自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾以外候”，舌头是可以敏感地反应出我们身体情况的。刷牙前我们无妨抽出几秒钟，对着镜子看看本人的舌头。
安康的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而喧嚣，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些目标，那阐明身体机能曾经呈现成绩了。假如舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则阐明体内有寒；假如舌苔粗拙或很厚、发黄发腻 广西游乐设备
，则阐明体内有干冷；假如舌质赤红无苔，则阐明体内曾经热到必定的水平伤阴了。
下面5种除湿食物能无效协助身体排出湿气
1、白扁豆
首推的就是有“短命豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其养分丰厚：除碳水化合物外，每百克中含卵白质28克，钙116毫克，以及其他多种养分素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功用，主治脾虚腹泻、恶心吐
逆、食欲不振、赤白带劣等症。
白扁豆的补脾除湿后果极端幻想，就是比拟不轻易熟，可以用高压锅压，提早泡一下更轻易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的滋味，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是纯真的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，临时保持就
会无效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。独自吃薏米或许家里有破碎摧毁机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥后果更胜一筹。
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